| وزن | 214 گرم |
|---|---|
| مؤلف | |
| مترجم | |
| ناشر | |
| سال چاپ | 1402 |
| نوبت چاپ | دهم |
| اندازه کتاب | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| تعداد صفحات | ۲۴۰ صفحه |
| شابک | 9786227044394 |
۳۹۰,۰۰۰ تومان
موجود
۳۹۰,۰۰۰ تومان
موجود
«من ذهن
آگاه هستم» یکی از بهترین منابع کاربردی برای یادگیری و تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness) است که به‌طور گسترده در روانشناسی
مدرن برای بهبود سلامت روان و کیفیت زندگی استفاده می‌شود. کریستف آندره با زبانی
ساده و صمیمی، خواننده را به سفری درونی دعوت می‌کند تا از طریق تمرکز بر لحظه
حال، استرس، اضطراب و افکار مزاحم را کنترل کند و با پذیرش و توجه آگاهانه، زندگی
روزمره را با آرامش و تعادل بیشتری تجربه نماید. این کتاب علاوه بر معرفی فلسفه و
تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، شامل تمرینات عملی و مثال‌های زندگی واقعی است که به هر فرد،
صرف‌نظر از سطح تجربه‌اش، امکان می‌دهد این مهارت را در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود
به کار ببرد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.