توضیحات
«چرخه را بشکن» راهنمایی جامع از دکتر ماریل بوکه برای درمان ترومای
بیننسلی است؛ آسیبی که نهفقط از خودمان، بلکه از نسلهای قبل به ارث بردهایم.
آیا تا به حال احساس کردهاید که برخی از الگوهای رفتاریتان، ترسها،
واکنشهای احساسی، روابطی که مدام تکرار میشوند، ریشهای عمیقتر از تجربههای
شخصیتان دارند؟ این کتاب درست حول محور چنین پرسشی میگردد. «چرخه را بشکن»نوشتهی
دکتر ماریل بوکه، روانشناس آمریکایی-دومینیکایی با مدرک دکترا از دانشگاه کلمبیا،
در ژانویهی ۲۰۲۴منتشر شد و به فهرست پرفروشترین
کتابهای ملی آمریکا راه یافت. انتشارات لیوسا ترجمهی فارسی این اثر را در اختیار
خوانندگان ایرانی قرار داده است. این کتاب در ژانر روانشناسی بالینی، سلامت روان
و توسعهی فردی جای میگیرد و موضوع اصلیاش چیزی است که در سالهای اخیر در حوزهی
سلامت روان بیشتر از هر زمان دیگری به آن پرداخته میشود: ترومای بیننسلی.
دکتر ماریل بوکه در این کتاب از
روشی بهره میگیرد که آن را «روش جامعنگر» مینامد: ترکیبی از شواهد علمی پژوهشهای
روانشناسی و اپیژنتیک، تمرینهای درمانی عملی، روایتهای واقعی از اتاق درمان، و
حکمت نیاکانی. این رویکرد چندبعدی، که ذهن، جسم و روح را بهصورت یکپارچه در نظر
میگیرد، آن چیزی است که «چرخه را بشکن» را از بسیاری کتابهای رایج خودیاری
متمایز میکند. نوشتار بوکه روان، صادقانه و گاه عمیقا شخصی است، او از تجربهی
خودش بهعنوان فرزند یک خانوادهی مهاجر دومینیکایی نیز در کتاب یاد میکند؛ او از
فقر، مهاجرت و اضطرابی که نسل به نسل به شکل رفتاری وسواسگونه خود را نشان داده
صحبت به میان میآورد و ترومای خانوادگی را در قالبی ملموس و متفاوت از
مفهومی آکادمیک و دانشگاهی، به تصویر میکشد و برای مخاطب قابل فهم و شناسایی میکند.
این اثر بلافاصله پس از انتشار، تحسین
نویسندگان و متخصصانی چون ابرام ایکس. کندی، نویسندهی «چگونه ضدنژادپرست باشیم»،
و لایلا سعد، نویسندهی «من و برتریطلبی سفیدپوستان» را دریافت کرد.
کتاب در سه بخش اصلی سازماندهی شده است. بخش اول با عنوان شامل فصلهایی
است که مفهوم ترومای بیننسلی را تعریف میکنند، نشان میدهند که بدن چگونه تروما
را به خاطر میسپارد، و توضیح میدهند که آسیبهای حلنشده چگونه حتی از طریق
ژنتیک میتوانند منتقل شوند. در این بخش، خواننده ابزاری به اسم «درخت ترومای بیننسلی»
میسازد تا الگوهای آسیبرسان در خانوادهاش را بشناسد. بخش دوم به سیستم عصبی بیننسلی،
کودک درون، چرخههای سوءاستفاده و نقش ارزشهای فرهنگی در انتقال تروما میپردازد.
بخش سوم مسیر سوگواری برای میراث
تروماتیک، بازیابی تابآوری و در نهایت ساختن یک میراث سالمتر برای نسلهای بعد
را ترسیم میکند.
در طول هر سه بخش، نویسنده از موضوعاتی مانند بدن و بهیادسپاری تروما،
سیستم عصبی بین نسلی، کودک درون، چرخههای آزار، ترومای جمعی، سوگواری برای گذشتهی
خانوادگی و تلاش برای ساخت میراثی سالمتر سخن میگوید. در پایان هر فصل نیز تمرینهایی
ارائه میدهد که خواننده را از سطح درک نظری، به تامل درونی هدایت میکند.
آیا «چرخه را بشکن» کتاب مناسب من است؟
این کتاب برای هر کسی نوشته شده که احساس میکند برخی از الگوهای ذهنی،
عاطفی یا رابطهایاش ریشهای عمیقتر از تجربهی شخصیشان دارند؛ الگوهایی مثل
تمایل افراطی به خوشایندکردن دیگران، روابط وابسته، جدایی از خانواده، یا واکنشهای
احساسی که ظاهرا «از ناکجاآباد» سر میزنند. اگر با مفاهیمی مثل تروما، سیستم
عصبی، کودک درون یا سلامت روان آشنا هستید و دنبال راهنمایی میگردید که هم علمی
باشد و هم قابل اجرا در زندگی روزمره، این کتاب پاسخ خوبی خواهد بود.
همچنین برای والدین و افرادی که میخواهند
مطمئن شوند آسیبهای گذشته را به کودکانشان منتقل نمیکنند، یا برای روانپزشکان،
مشاوران و دانشجویان حوزهی سلامت روان که میخواهند با رویکرد بیننسلی در درمان
آشنا شوند، گزینه مناسبی خواهد بود. خرید کتاب چرخه را بشکن به کسانی که در روزهای
دشوار به دنبال پشتوانهای علمی و همزمان گرم برای مسیر بهبودی هستند، پیشنهاد
میشود. همه علاقهمندان میتوانند این کتاب را
از فروشگاه آنلاین کتاب لیوسا تهیه کنند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.