کتاب استرس را سرکوب کن – لیوسا

توضیحات

«زندگی سراسر یک داستان لعنتی است که پی درپی تکرار می شود»
این تعریف نزدیک به درست ترین تعریفی است که تاکنون درباره ی زندگی شنیده‌ام .
حقیقت این است که تا زنده هستیم، رویدادها و موقعیت‌های آزاردهنده گریز ناپذیرند.
اگر نتوانی بر دگرگونی های احساسی، شیمیایی و فیزیولوژیکی که به طور معمول به
هنگام رویارویی با موقعیت های آکنده از استرس در بدنت اتفاق می‌افتد، مدیریت کنی، بیمار می‌شوی.
استرس می تواند کشنده باشد.
بیاموز که بر پاسخ درونی‌ات، بر اندیشه‌ها و احساس و رفتارت، آنگاه که رویدادهای زندگی سخت
و طاقت فرسا به نظر می‌رسند، مسلط باشی. این همان کاری است که به یاری 35 نسخه فوری
که در این کتاب آمده است، انجام خواهی داد .این فنون عملی هستند و تو می‌توانی
به کمک آن‌ها واکنش‌هایت را در برابر عوامل استرس‌زا کنترل کنی.
حتی کنترل و مدیریت متغیرهایی چون فشارخون، ضربان قلب،
توانایــی مبارزه گلبول های سفید با میکروب‌ها و نیز
راه‌های بالا بردن شفافیت و قدرت حافظه را نیز فرا خواهی گرفت.
مایکل مایرز، استاد آموزش پزشکی بالینی بخش روان پزشکی دانشگاه بریتیش کلمبیا
و رئیس پیشین انجمن روان پزشکی کانادا، امیدوار است که این کتاب را نه تنها در خانه های مردم، که در اتاق انتظار مطب همه ی پزشکان ببیند.